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多動更健康 逛街(jie)堪比去健身房
2020-04-04 00:58:40來(lai)源(yuan)︰廣州日(ri)報編輯︰

據(ju)新華(hua)社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持(chi)?或許可(ke)以考慮(lv)戒掉網購,親自上街(jie)買(mai)東(dong)西。澳大(da)利亞研究人員說,運(yun)動不(bu)必刻(ke)意,購物(wu)、爬樓梯、做家務(wu)等日(ri)常活(huo)動都(du)行。

先前研究顯(xian)示,較短時(shi)間內做強度較大(da)的運(yun)動,即(ji)高強度間歇性鍛煉du)jian)脂效果(guo)更佳(jia),而悉尼大(da)學教授伊曼(man)紐爾·斯塔曼(man)塔斯基在《dui)ying)國運(yun)動醫學雜志jin)紛 鬧賦觶 ri)常生(sheng)活(huo)中幾(ji)乎“任何活(huo)動”都(du)是鍛煉身體的機會(hui),人們無需為(wei)健身額(e)外支付金(jin)錢或花費時(shi)間。

“走路或騎車從一(yi)個地方到另一(yi)個地方,爬樓梯或者打(da)掃衛生(sheng)、搬(ban)運(yun)沉重的購物(wu)袋(dai)等日(ri)常雜務(wu)(都(du)是運(yun)動)。”英(ying)國《泰(tai)晤士報》21日(ri)援引斯塔曼(man)塔斯基的話報道。他說,每ke) 屑ji)次(ci)累得氣喘(chuan)吁吁就(jiu)足以yuan) 醬chun)進健康的目的。 (袁原)

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