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春天(tian)泡腳提升(sheng)陽(yang)氣
2020-04-04 00:20:11來源︰廣州日報(bao)編輯(ji)︰

民(min)間流傳(chuan)著一種(zhong)說法︰春天(tian)泡腳,升(sheng)陽(yang)固脫;夏(xia)天(tian)泡腳,暑濕可祛;秋天(tian)泡腳,肺潤腸濡;冬(dong)天(tian)泡腳,丹田溫灼(zhuo)。所(suo)以,一年四季,不(bu)少注(zhu)重養生(sheng)保健的(de)人(ren)都喜(xi)bu)杜萁牛 腥ren)只(zhi)是晚(wan)上睡(shui)覺前(qian)用(yong)熱ren) 菖萁牛 燦腥ren)喜(xi)bu)堵mai)些網紅產品,或根(gen)據(ju)網紅泡腳ou)鉸mai)好多味中藥材來自己搭(da)配著用(yong)。

對此,廣醫二院(yuan)番禺院(yuan)區(qu)中醫科副(fu)主任中醫師鄭艷華認為,單是用(yong)熱ren) 萁牛 湍芷鸕郊鈾傺 ye)循環(huan)、通氣血、放松(song)助眠的(de)保健作用(yong)。但用(yong)藥材泡腳,看(kan)起來簡單其實有不(bu)少講究。

艾葉、生(sheng)姜、花椒、當歸(gui) 加多一味泡腳助保健

鄭艷華解釋說,中醫講究辨證(zheng)論(lun)治,輔助治療疾病所(suo)用(yong)的(de)泡腳ou)獎紉話ban)藥材的(de)味數會多一些,最好請醫生(sheng)開方,不(bu)建議盲目跟風(feng)購買(mai)網紅產品。而普(pu)zhang)ㄈren)日常保健用(yong)的(de)泡腳ou)階詈眉虻?恍  ta)認為一般(ban)來說在泡腳水中加一兩味du)涂梢粵耍 熱mdash;—

1.艾葉

艾葉特別適合一些手腳易冷,整晚(wan)腳冷難(nan)眠的(de)nan)糶槿ren)群。可取干(gan)艾葉30~50克(根(gen)據(ju)水的(de)多少自定,沒有嚴格標準),先reng)盟 罌 蠹恿顧 虼檔臀露群笈萁牛 部(bu)梢雜yong)部(bu)分熱ren) 蒞 0分zhong)雍笤偌鈾 萁擰VQ  嶁眩 菀咨匣鸕de)人(ren)或用(yong)艾葉泡完腳易咽痛口干(gan)的(de)人(ren)不(bu)要天(tian)天(tian)用(yong)艾葉泡腳,一周(zhou)兩次左右就好。

2.生(sheng)姜

生(sheng)姜可內服也bu)賞wai)用(yong)。如果(guo)遇到外(wai)感風(feng)寒,怕冷怕風(feng),周(zhou)身肌肉(rou)酸痛,可取一大塊生(sheng)姜,用(yong)刀(dao)拍扁或切片(pian),再加一勺鹽(yan)煮開後泡腳。一般(ban)泡個(ge)20分zhong)幼笥遙 ? 齪辜純傘VQ  嶁眩 yong)生(sheng)姜泡腳,應在沒有發(fa)高(gao)燒或不(bu)是困倦無比的(de)狀(zhuang)態下(xia)才行。

3.花椒

很多人(ren)喜(xi)bu)隊yong)花椒泡雞爪、鴨(ya)爪等,其實它(ta)也是泡腳的(de)好藥材。花椒泡腳可以驅濕散寒、溫中止痛。比如,在受涼後感覺肚子脹(zhang)氣或是腹痛腹瀉時,可以用(yong)一小撮(cuo)花椒煮水泡腳幫助去(qu)除體內寒氣,止痛止瀉。

4.當歸(gui)或紅花

這(zhe)兩味藥材都具有活血的(de)功效,泡腳時先取15~20克,用(yong)砂鍋煎(jian)煮,然後將煎(jian)好的(de)濃縮液(ye)去(qu)渣,倒進泡腳桶(tong)里再加適量熱ren)  亟諭粗 ?淳 de)人(ren)群可試試。

泡腳應有“度” 把(ba)yan)帳奔 臀露/strong>

1.時間︰很多人(ren)喜(xi)bu)鍛wan)上泡腳,鄭艷華建議晚(wan)飯後最好休息個(ge)把(ba)小時再泡腳,晚(wan)上7~9時bei)蛩shui)前(qian)兩小時為宜。另外(wai),泡腳時間並(bing)非越長越好,一般(ban)來說泡20~25分zhong)泳涂梢粵耍 蛘叩迸蕕膠蟊掣芯跤械dian)微潮(chao),或者額頭微微有點(dian)汗就可以了。

2.溫度︰泡腳水的(de)溫度以40℃~45℃為宜,腳上繭較多的(de)人(ren)水溫可適當高(gao)一點(dian)點(dian),而皮膚嫩的(de)孩子水溫則要低一點(dian)。泡腳最好用(yong)桶(tong),水面高(gao)度至少要達到小腿(tui)的(de)1/3處。泡的(de)過程中可用(yong)毛巾覆蓋膝部(bu)和桶(tong)面,既達到保持水溫的(de)目的(de),又能為膝關節保暖。

3.很多人(ren)喜(xi)bu)侗 萁瘧嚦kan)書(shu)或電視,感覺十分愜意,但實際上也不(bu)是個(ge)好習慣。因為看(kan)書(shu)或者看(kan)電視時bei)岱稚 zhu)意力,可能導致對溫度感知(zhi)差,水溫太高(gao)或者太低、泡得太久了,都未能及(ji)時ben)醪斕劍 歡ㄒ  庖虼順魷痔躺嘶蜃帕埂A磽wai),心腦血管疾病患者更(geng)應該注(zhu)意,如果(guo)泡腳時感到胸悶、頭暈,應立即停止泡腳。

這(zhe)幾類人(ren)不(bu)太適合泡腳保健

鄭艷華提醒,泡腳雖有種(zhong)種(zhong)好處,但也不(bu)是人(ren)人(ren)皆宜,不(bu)要過于夸(kua)大其作用(yong),以下(xia)這(zhe)些人(ren)不(bu)太適合泡腳︰

1.有靜脈曲張(zhang)和靜脈血栓者︰泡腳對于靜脈曲張(zhang)和靜脈血栓的(de)病人(ren)來說,有百害(hai)而無一利。因為泡腳時,下(xia)肢(zhi)動脈擴張(zhang),更(geng)多動脈血液(ye)進入下(xia)肢(zhi),然而靜脈的(de)回流能力並(bing)不(bu)會因此增加。所(suo)以,本(ben)來就回流不(bu)暢或阻塞的(de)靜脈病患者,熱ren) 萁嘔峒又匱 ye)淤積。此外(wai),熱ren) 萁挪bu)當bei)箍贍艿賈旅 稈 芷屏眩 xing)成皮膚上的(de)出血點(dian),時間久了可形(xing)成色素沉(chen)著使(shi)小腿(tui)顏色變(bian)黑。如果(guo)靜脈血栓病人(ren)su)詵yong)抗凝藥物(wu),則出血情(qing)況會更(geng)嚴重。

2.糖尿(niao)病足(zu)患者︰糖尿(niao)病患者一旦存在神經病變(bian),足(zu)部(bu)對痛覺、水溫的(de)感覺反饋機制失靈,可能不(bu)斷加熱ren)  賈綠躺碩薊肴徊bu)覺。

3.在疾病發(fa)作期,比如高(gao)熱、患急性傳(chuan)染病、痛風(feng)發(fa)作期,或是皮膚有破損(sun)、腳部(bu)有傷口時,也要暫停泡腳。

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