您當(dang)前的(de)位置 ︰環球傳媒網>快訊 > 正文
日本東京(jing)醫科大(da)學︰手賬減肥法成(cheng)功率89%!
2020-03-29 11:15:07 來源︰新眾網 編輯(ji)︰
手賬讓減肥shi)cheng)功率提升(sheng)75%,抗(kang)反彈成(cheng)功率提升(sheng)至7.7倍,反彈率僅為9.9%!

日本東京(jing)醫科大(da)學︰手賬減肥法成(cheng)功率89%!

隨(sui)著手賬減肥法席卷日本演藝圈,日本東京(jing)醫科大(da)學的(de)科學家(jia)吉田教(jiao)授團隊進(jin)行了一個有(you)趣的(de)實驗,分組進(jin)行“手賬習慣與女性(xing)體重的(de)關系”測試。

科學家(jia)將測試人員(全部女性(xing))分為兩組,每組各80人,為期6個月。

第一組簡稱手賬組(用生理期減肥法,同(tong)時本人每天(tian)用手賬記錄身體變化(hua)和減肥日常)。

第二組簡稱生理組(用同(tong)樣(yang)的(de)生理期減肥法,飲食(shi)和運動習慣與手賬組完全相(xiang)同(tong),但不(bu)做手賬記錄)。

測試第一階段(3個月)︰

三(san)個月以後,手賬組減重成(cheng)功71人(成(cheng)功率89%),人均減重10.5公斤(jin),最高減重31公斤(jin);生理組減重成(cheng)功42人(成(cheng)功率53%),人均減重6公斤(jin),最高減重19公斤(jin)。

手賬組比生理組減肥shi)cheng)功人數多69%,人均減肥重量多75%。

測試第二階段(3個月)︰測試繼續進(jin)行三(san)個月。

手賬組減肥shi)cheng)功者71人恢復(fu)飲食(shi),不(bu)再(zai)使用減肥法,但保留了每天(tian)手賬記錄的(de)習慣。

生理組減肥shi)cheng)功者42人也(ye)bu)指fu)飲食(shi),不(bu)使用減肥法,不(bu)使用手賬記錄。

又過(guo)了三(san)個月,手賬組7人反彈(反彈率9.9%),生理組32人反彈(反彈率76.2%)。

生理組反彈率是手賬組的(de)7.7倍!也(ye)就是說,手賬組抗(kang)反彈成(cheng)功率是生理組7.7倍!

日本科學家(jia)們研(yan)究發現,集中(zhong)精(jing)力寫手賬時,人的(de)大(da)腦消耗(hao)熱量是休(xiu)息狀態時的(de)15倍。人的(de)腦力活動越(yue)多,基(ji)礎(chu)代謝所消耗(hao)的(de)熱量就越(yue)高;而手賬記錄所需要的(de)經常性(xing)思考和書寫,大(da)大(da)提升(sheng)了人體基(ji)礎(chu)代謝消耗(hao),以至于(yu)手賬習慣者減重效率提升(sheng)了7.7倍,反彈率僅為9.9%。

科學家(jia)們研(yan)究證明(ming),記錄手賬的(de)習慣,可養成(cheng)易瘦體質(zhi)。可提升(sheng)基(ji)礎(chu)代謝消耗(hao),從而使減重效率7.7倍加速!讓減重不(bu)反彈!

手賬為什麼可以減肥?

科學家(jia)們還證實了,手賬減肥法的(de)另一個核心(xin)原(yuan)理︰寫手賬1小時=運動44分鐘(走路(lu)22分鐘+健(jian)美操22分鐘)。

手賬可以養成(cheng)手繪和思考的(de)習慣。寫手賬1小時,等于(yu)分別手繪1小時加思考1小時。

手繪1小時,等于(yu)健(jian)身操22分鐘!寫手賬1小時,消耗(hao)108大(da)卡的(de)熱量。相(xiang)當(dang)于(yu)跑步14分鐘,健(jian)美操22分鐘yin)/span>

思考1小時,等于(yu)走路(lu)22分鐘!大(da)腦yun) 松媯 糠種有(you)枰.1卡路(lu)里的(de)熱量。當(dang)你集中(zhong)精(jing)力寫手帳時候,你的(de)大(da)腦每分鐘消耗(hao)的(de)能量則是1.5卡路(lu)里,提升(sheng)了15倍熱量消耗(hao)速度。相(xiang)比之下,人在行走的(de)時候每分鐘大(da)約消耗(hao)4卡路(lu)里熱量。

棋聖聶(nie)衛平(ping)下棋,用腦過(guo)度不(bu)是暈(yun)倒了嗎(ma)?其實是qiao)hao)熱量kang)炔bu)能及時補充過(guo)來的(de)情況(kuang)。

這也(ye)bu)卮da)了這些問題︰

為什麼你的(de)學生時代,狂吃貪睡長(chang)不(bu)胖?

為什麼運動員退役後胖子(zi)很多?

為什麼腦力勞動比體力勞動更容(rong)易餓?

因為學生和腦力勞動者,有(you)思考和書寫習慣。

腦力勞動基(ji)礎(chu)代謝消耗(hao)遠遠大(da)于(yu)體力勞動。

真(zhen)正消耗(hao)能量的(de)不(bu)是運動,而是基(ji)礎(chu)代謝,即使專業運動員的(de)體力消耗(hao)也(ye)要低于(yu)他的(de)基(ji)礎(chu)代謝。

實驗證明(ming),如計算、軟件開(kai)發、設計之類的(de)腦力勞動,消耗(hao)的(de)熱量很大(da),所以yue)粽叛 暗de)學生也(ye)bu)hui)老覺得(de)餓。

為什麼牛逼的(de)科學家(jia)發明(ming)家(jia)大(da)多數是瘦子(zi),很少有(you)胖子(zi)呢(ne)?

人類的(de)大(da)腦開(kai)發目前是15-20%,每天(tian)需要消耗(hao)人體相(xiang)當(dang)高的(de)能量,如果開(kai)發程度更高的(de)話人類會(hui)變得(de)越(yue)來越(yue)瘦,開(kai)發到100%的(de)時候人體的(de)能量攝入根本不(bu)足以供給大(da)腦的(de)消耗(hao),屆時則需要其他的(de)能量來維持大(da)腦能量的(de)消耗(hao)。

其實人腦是一台24小時工作的(de)機器,當(dang)一個人思考的(de)時候,大(da)腦內的(de)數百萬個神經元會(hui)相(xiang)互傳遞信息,並把大(da)腦的(de)指令(ling)傳遞到身體的(de)各個部位。這些神經元工作的(de)時候當(dang)然需要“燃料”,據測算,它(ta)們每天(tian)消耗(hao)掉肝髒儲存的(de)血(xue)糖的(de)75%,而耗(hao)氧量kong)既 硨hao)氧量的(de)20%。

免責(ze)聲明(ming)︰市場(chang)有(you)風險(xian),選擇(ze)需謹慎!此(ci)文僅供參考,不(bu)作買(mai)賣依據。

相(xiang)關閱讀
分享到︰
版權和免責(ze)申明(ming)

凡注有(you)"環球傳媒網"或電頭(tou)為"環球傳媒網"的(de)稿件,均為環球傳媒網獨家(jia)版權所有(you),未(wei)經許可不(bu)得(de)轉載或鏡像;授權轉載必須注明(ming)來源為"環球傳媒網",並保留"環球傳媒網"的(de)電頭(tou)。

广东快乐12 | 下一页